Lo fundamental para tener una vida saludable es llevar una buena dieta. Y una buena dieta, como alguien dijo (no recuerdo quién), consiste en "comer de todo en plato de postre". Comer de todo en pequeñas cantidades, ése es el secreto. No vale comer un plato enorme de lo que sea y nada más.
Para mí, una buena comida es la que tiene primer plato, segundo plato y postre. Y el postre consiste en fruta, no en guarradas llenas de grasas (tartas, bollería, helados...).
Conozco a mucha gente que se alimenta muy mal. Quizás desde pequeños no les educaron en ese sentido. Yo debo de estar agradecida a mis padres en eso. Desde pequeña me enseñaron que se debe comer de todo. Que al igual que en la vida, hay cosas que no te gustan, pero tienes que tragar con ellas. Y yo, si no quería verdura, no me daban nada más de comer. Recuerdo a mi padre diciéndome: "¿No quieres las borrajas? Pues no te las comas, pero ya puedes irte a tu habitación, no hay nada más". También recuerdo aquella época, en que escarmentada de pasarme todo el día o toda la noche muerta de hambre, me escondía paquetes de galletas en mi habitación, y cuando no quería comer y mi padre me decía eso, me encerraba en mi cuarto y me zampaba las galletas. Hasta que las aborrecí y aborrecí la situación, y aunque no me gustara lo que había, me lo comía, ¡qué remedio!
También conozco a mucha gente que no desayuna, y eso es un gran fallo. El desayuno es primordial, pero un desayuno decente, un buen desayuno. Leche, un zumito, unas galletas o algo para acompañar a la leche, y una fruta, no está nada mal. Yo me pego todos los días un cuarto de hora sólo para desayunar; no desayunar es malísimo para el cuerpo y para el cerebro, que está pidiendo a gritos glucosa.
Comer varias piezas de fruta al día, hacer desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, evitar las grasas industriales, evitar los fritos, evitar la comida basura (que sí, que está muy buena, pero no deja de ser "basura") y comer de todo, y todo llámese a verduras, legumbres, carnes, pescados, pasta... en fin, comida sana.
Porque una buena alimentación es la base de todo.
3 comentarios:
tonterias, aqui todo el mundo sabe que la dieta que funciona es la del cucurucho, comer poco y follar mucho, JAJAjajAJAJaJA. Lo siento necesitaba decirlo.
Yo soy de los que a veces pasan sin desayunar.
Y normalmente desde luego no puedo hacerlo nada más levantarme, mi estómago se resiste fuertemente a aceptar alimentos hasta media horas o así después de haberme levantado.
Un abrazo, espero que estés mejor :)
Yo no desayuno.. nunca...no me cae..
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